na rzezbe

O ludzie, czemu moje wypowiedzi wywołują zawsze tyle zamieszania... Patka, czytałam Twoje posty dokładnie ( jak wszystkie inne zresztą ), jakoś z czytaniem nie mam problemów Dalej nie wiem po co to wszystko, skoro to temat o ramionach Karotki, a nie moich. Gdybyś od razu napisała, że mam słabą rzeźbę zamiast : "nie masz ramion " to nie [...]

waga 150g. na rzezbe przyjdzie czas . jest zima i teraz liczy sie masa!!

Nie napisałes dokładnie. Myślałem że jestes jednym z tych którzy całe życie siedzieli przed telewizorem, a teraz nagle sie ocknęli. W takim wypadku, dlaczego nie, rowerek będzie służyl jako stacja do ćwiczeń aerobowych. Z tym że ja nei wydawałbym tej kasy na rowerek. Rzeźbe zrobic możesz na siłce. Ewentualnie wyjśc na dwór i pobiegać itp. Zrobisz [...]

Od pół roku ćwiczę na siłce. Ważę 90 kg (lecz nie za bardzo po mnie widać). Od stycznia chcę zacząć trenować boks. Teraz konkretnie - jak ćwiczyć żeby troszkę zbić wagę i nabrać rzeźby (w bicepsie mam 40cm ale słabo wyrzeźbiony biceps - dopiero jak napnę to widać). Czy mam robić: 1. więcej powtórzeń mniejszym ciężarem 2. czy mniej powtórzeń [...]

Ja ******le jak was słucham to mi się zygać chce. Ten robi 10 kilo na cyklu drugi 15 porażka jakich mało. Ja zrobie 5 kilo na cyklu i uważam, że to jest dobry wynik a wy sie przchwalacie ,że robicie po kilkanaście kilo wody i tłuszczu, śmieszne to jest. Potem zrobi taki rzeźbe i znowu przechwala się, że zrzucił 10 kilo tłuszczu,i dziwi się, że [...]

Ja pierdziele to że deka robił na omie rzeźbę to nie znaczy że każdy ma na tyle doświadczenia aby sobie takie eksperymenty przeprowadzać,bling z tego co pamietam tez się rzeźbił na gramach omy Co z tego że to jest możliwe jak wymaga wielu restyrykcji a i tak nie wszystkim sięto uda po co komplikowac na siłę pewne rzeczy

Zgadzam sie z wami. Zobaczyliśmy z tematu. Poprostu mod neguje robienie masy i dodawać środków na rzeźbe....Oma ewidentnie na mase clen/eca rzeźba. Mi chodzi oto że można przy cyklu masowym troche tłuszczu stracić albo nie zwiększyć go nawet o gram co w efecie zdobytych paru kilo beztłuszczowej masy będzie wyglądało jak byśmy sie odtłuścili. Jak [...]

Masa i rzeźba to pojęcie względne. Jeden z tutejszych modów robił rzeźbe na omie i wyszło mu to bardzo dobrze Dziwny podział środków na rzeźbie i na mase. Testosteron to zdecydowanie środek zarówno na dobrą mase i rzeźbe.

Co to wogole za bzdet po jakiego hooja rzucać sobie kłody pod nogi wiadomo ze żarciem można wiele zdziałac ale to jest droga pod górkę!Dodatkowo jeśli typ endomorfika to za***iscie mu na omce będzie łatwo rzezbe zrobic,to jest myślenie wsteczne. Rzeżbić się na omce,masować na trenie...

jak sie uprzesz to sie wyrzezbisz. ale cyk typowo na rzezbe to boldek + prop + wino.

to jak zależy ci na rzeźbie rób cykl na rzeźbę a nie masowy. A co na omie sie nie wyrzeźbisz?? Ten cykl co podałeś dodasz eca/clen i będzie okej. Bardzo dobra opcja

to jak zależy ci na rzeźbie rób cykl na rzeźbę a nie masowy.

Wszystko ładnie, pięknie...trening jest rewelacyjny, efekty są wspaniałe, ale trzeba zaznaczyć, że jest on jednocześnie wbrew pozorom bardzo ciężki, ale to dobrze, tylko trening czyni mistrza (a dokładnie mięśnie brzucha i ich rzeźbę ) jest skuteczny. Polecam wszystkim, ale tylko wytrwałym i konsekwentnym. Jednakże niemożliwym jest zmieścić się w [...]

No i widzisz? Nikt ci pomóc nie chce... Poczytaj na tej stonie znajdziesz napewno. Tutaj większość ludzi mase robi a nie rzeźbe. Pozdro

Poszukaj w wyszukiwarce. Było juz multum wrzucanych planów na rzeźbe. Wybierz sobie jakis

POTRZEBNY PLAN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Potrzebuje pilnie dobrego planu na siłownie trzy dniowy na rzeźbe siłownia nie jest najlepiej wypasiona. Pomocy

pzreciez teraz nie jade na rzeźbe... nie jestem zwolennikiem masy za wszelką cene chce mieć ładna sylwetka ktora podoba sie laskom i z która sie dobrze czuje a z taka sie dobrze czuje choc nie ukrywam ze przydało by sie troszki amsy jeszcze ale po zakończeniu "sezonu masowego" marzec-kwiecien waga bedzie około 85 wiec bedzie juz si

po co ci okresy kiedy robisz rzezbe? jedz caly czas na mase i sile ewentualnie,rzezbic to sie bedziesz jak bedzisz duzo wiecej wazyl. robiac teraz rzezbe tracisz tylko to co wypracowales na masie jak dla mnie rzezba przy takim stazu i wygladzie jest bezcelowa.

[...] wypada najlepiej na dluzsza mete. teraz redukcje chce troszke skuteczniejsza zrobic, pozniej ok 10 dni regeneracja, dieta w/g zapotzrebowania (ale nie wiecej) i utrzymac ta rzezbe jak najdluzej. pozniej przez dluzszy okres chce byc zupelnie czysty, bo lepiej sie wtedy czuje po prostu, pomimo braku pobudzenia i uzywania fajnych substancji itd. [...]

no wlasnie problem w tym ze nie mam takich sprzetow... a co do cwiczen to na rzezbe a nie na mase zeby nie zalapac grubszych rak